Deixe seu corpo fluir e influir

Por Álvaro Nassaralla


O Pilates tem 6 princípios básicos:

• respiração, 

• centro ou centralização, 

• concentração, 

• controle, 

• precisão, 

• fluidez. 

Hoje, vamos falar da fluidez.

No Pilates, os exercícios seguem sempre uma idéia de fluidez e continuidade.

Durante as aulas, o professor tem Toni Rodrigues frisado a importância da fluidez proporcionada pelo Pilates. Como dançarino profissional, é rápido em defini-la: “é como as pessoas executam as coisas de maneira contínua. Como as pessoas combinam os movimentos. Fluidez tem a ver com a idéia de continuidade ou retenção/contenção de fluxos”.

No nosso dia-a-dia, sem nos darmos conta, vamos de um movimento para outro. 

Claro que para obtermos um corpo provido de movimentos mais harmoniosos e coerentes com nossos estados emocionais, no Pilates, dependemos dos outros cinco princípios básicos. Eles estão intimamente relacionados e não podemos trabalhar isoladamente.

Por isso, ao realizarmos um movimento dentro de um exercício ou indo de um exercício para outro através da aula, vamos adquirindo uma maior fluidez corporal graças ao fortalecimento muscular e ao aumento da flexibilidade dos músculos e das juntas. É esse fortalecimento que nos permite maior controle e precisão dos movimentos, trazendo para nossas tarefas rotineiras a fluidez e o bem-estar de um ser sadio.

O corpo vai aprendendo a ser mais uniforme em seus movimentos. E vamos influindo na construção de um Ser mais resistente às pressões e estresses da vida moderna.


No sentido da água

Dito isso, o exemplo mais direto que temos de fluidez é a água. Lembrando que a maior parte do nosso organismo é formada por líquidos, Stanley Keleman [1] (http://www.psicologiaformativa.com.br/psicologiaformativa/Stanley_Keleman.aspx), autor do clássico “Anatomia emocional”, ressalta: “Pensamos na água como uma substância, mas ela é mais do que isso, é um arranjo complexo de moléculas com um padrão de crescimento específico”.

Keleman diz que a água representa “uma camada invisível” de nosso organismo, envolvendo liquidez, sentimentos, hormônios e emoções.

Ele ainda lembra que “a água é um processo fluido que se transforma, formando células com fronteiras, que depois se fazem sangue, fluidos tissulares, suor, urina, sêmen, fluidos vaginais, fluidos espinhais e articulares, lágrimas, sucos digestivos e hormônios”.


Concluindo a parte 1 desse artigo, proponho o exercício de nos imaginarmos como um conjunto de membros, órgãos, lembranças, emoções, sentimentos, enfim, tudo fluindo como uma brisa da manhã, um silêncio que corre eterno, o crepúsculo acontecendo e a lua puxando e empurrando as marés!

Referências

- Anatomia emocional – Stanley Keleman - Editora Summus

Uma grande aventura começa dentro de nós mesmos

Por Álvaro Nassaralla

A Felicidade não está em viver,
mas em saber viver.

Não vive mais o que mais vive,
mas o que melhor vive. 
(Mahatma Ghandi.) 

Na última aula de Pilates de solo, Toni Rodrigues nos alertou para a importância de tomarmos consciência de nossa organização corporal, comparando os padrões 60 anos atrás com os contemporâneos.

Ele disse que as pessoas eram mais formais na época da 2ª Guerra Mundial e toda a sua estruturação corporal e emocional calcava-se na rigidez muscular e na contenção dos sentimentos.

Hoje somos mais informais e por isso perdemos postura. O Pilates trabalha essa retomada sem que com isso percamos a fluidez. Pelo contrário, a atividade até incrementa nossa coordenação a fim de que nos soltemos de uma forma organizada, fluida, conectando os movimentos entre si.

O universo e o corpo humano

Hoje, ao invés da postura rígida do passado, encontramos um corpo amorfo. Daí a necessidade de fortalecer e tonificar, ou seja, contrair e expandir entrando em harmonia com o movimento do universo.

Podemos até fazer uma comparação. Da mesma forma que o universo se contrai e expande, também nosso corpo se contrai e relaxa. Essas reações de nosso corpo acontecem segundo nossos padrões de organização corporal.

O autor e pesquisador Stanley Keleman, em seu livro A Realidade Somática, nos mostra que essas formas, esses padrões corporais, são ao mesmo tempo construídos por afetos, percepções e imagens, e, simultaneamente, também são geradores destes últimos.

Keleman reforça o que dizemos da seguinte maneira: 

“Um dos padrões mais comuns hoje em dia é o de não-participação, de resistência a auto-organizar a excitação. É o chamado estilo “explosivo”, o do ator-exteriorizador. No passado, o modelo era o estilo depressivo, rígido, do indivíduo muito controlado, muito independente, muito privado, o ator-interiorizador”.

A vida como um contínuo processo de organização

Uma das coisas mais importantes que o Toni ressalta no fim das aulas é que ao invés de trazermos nossa vida para a academia, devemos levar a aula para nossa vida.

Ou seja, perceber as horas do dia em que você se contrai e relaxa, procurando se conhecer melhor, conhecer como seu corpo reage às emoções e, vice-versa, nossos padrões corporais influem nas atitudes cotidianas.

Na prática, os benefícios podem passar despercebidos, mas com o desenvolvimento dessa consciência corporal, podemos aproveitar melhor as oportunidades que a vida nos apresenta e também afastarmos o que já conhecemos como nocivo.

A organização corporal

Um ser humano harmonizado se “fecha” (contrai) quando precisa e se expande para melhor aproveitar as oportunidades, enquanto que o desarmonizado, por mais incrível que pareça, inverte essas tendências. O Pilates contribui em muito para nossa organização corporal.

Concluindo, atividade físicas conscientes como o Pilates podem contribuir com a desorganização e reorganização de nossos padrões emocionais-musculares, especialmente para um ser humano que busca transformar-se no sentido de sua auto-realização.

Para Keleman, todo esse processo é uma grande aventura individual. Fechamos com suas palavras:

“A aventura básica da vida é a maneira como uma pessoa organiza a forma de sua existência, desorganiza o que não é mais relevante, e gera novas experiências para se tornar a pessoa que ela é e não a pessoa que ela imagina ter de ser”.